yoga

Yoga kan vanalles betekenen, meer kracht, flexibiliteit, stabiliteit, ontspanning of juist verdieping. Maak kennis met de verschillende typen yoga  in passende sfeer in het Zenhuys. De lessen worden in kleine groepen (max 10) gegeven en ook privé lessen (1-2 personen) zijn mogelijk.

Voor de groepslessen vragen we je vooraf te reserveren via het contactformulier, dit kan door te boeken bij de docenten. Ook geldt om al zoveel mogelijk in je Yoga-outfit te komen en ook een eigen matje mee te nemen, zo houden we het een schone, fijne en veilige ruimte.

HUIDIGE YOGA AANBOD:

Breath of Yoga

maandagavonden 19:30-21:00
 

 

yin Yoga

donderdagavonden 19:00-20:15
 

 

free spirit YOGA

dinsdagen 9:00-10:30
zaterdagen 10:00-11:30
 

HIERONDER VIND JE MEER INFO OVER DE LESSEN:

hearttoheartsoultosoul

In mijn lessen wil ik meer bewustzijn creëeren, waardoor er een ruimte ontstaat waar innerlijke groei mogelijk is. De Breath of Yoga bestaat uit rustige asana’s in een flow met de focus op jouw ademhaling. Deze combinatie is gericht op het terug verbinden met jezelf. Dit doe ik door mensen bewust te laten worden van hun ademhaling en die te optimaliseren, om een stuk energieker, meer ontspannen en meer in contact met jezelf in het leven te staan.

yoga with grace

WhatsApp Image 2022-04-12 at 4.43.07 PM
Net als in de traditionele Yin Yoga les houden we de houdingen van 3 tot 5 minuten aan, We werken aan het versoepelen en versterken van bindweefsel, gewrichten en spieren. In mijn les geven we aandacht aan ontspanning om zo de spanning in de spieren los te laten.
 
De mensen waar ik mijn les op richt kunnen klachten hebben zoals reuma, fybro of een burn-out. Net zoals voor iedereen, is het voor hun extra belangrijk om naar de signalen van je lichaam te luisteren en ze te herkennen. Laat bij deze les vooral allerlei spanningen los, het gaat er niet om hoe het er uit ziet maar hoe het van binnen voelt.

sacred temple

francien yoga

Deze yoga gaat om ruimte nemen voor jezelf, om te landen in je lijf, jezelf te ontmoeten, herinneren wie je bent, te voelen hoe jouw energie stroomt, en bewust te worden door te ervaren, wat je kan doen om jezelf te verzachten, verbinden, verstillen, verkennen, omarmen.

In de sessie begeleid ik je door meditatie, bewust ademenen en bewegen, klank, contact oefeningen, sharing circles en meer..

HAMSA YOga

tijdelijk geen les

Een heerlijk rustige vorm van yoga gericht op het bindweefsel, pezen en gewrichten. De houdingen tijdens deze les worden wat langer aangehouden, 3 tot 5 minuten. Dat lijkt lang, maar ik begeleid je door deze houdingen heen, waardoor je met al je aandacht weer bij je lichaam komt.

 

Een rustige vorm van yoga, voor iedereen geschikt waarbij veel aandacht is voor voelen en ademhaling. Deze yoga laat je weer “thuis komen” in je eigen lichaam.  We vragen je een eigen matje mee te nemen naar de les.

 

astanga yoga

Astanga betekent het achtvoudige pad, in deze vorm van Yoga hebben we dus aandacht voor verschillende aspecten. Dit zijn voornamelijk, de ademhaling, en de fysieke maar ook mentale dimensie.

In tegendeel tot de hatha die vaak uit losstaande poses bestaat, is de Astanga serie een flow, asanas volgen elkaar op.

In deze les zul je worden begeleid in de zonnegroet, maar ook zullen er verschillende technieken van pranayama en kriya’s (reinigende ademhalingsoefeningen) worden behandeld.

 

get to know yourself